【自分自身をメンテナンスしよう！】

こんにちは。スタッフのFanckerです。

今回は、自分をメンテナンスしようです！

何より、自分のメンテナンスをすることが重要です！

メンテナンスをすることでe-Sportsができる時間を長くすることができます！

自宅でもできることをご紹介します。

まず初めに、【目を温める】です。

e-Sportsでは目は命です。目が悪いと一瞬の判断や長時間の試合に耐えられなくなります。

疲れてきたな、目がしょぼしょぼする。

こんな時は、目を休めることが必須になります。

そんな時こそ、目を温めましょう！

自宅にあるタオルを濡らして、少し水分の残るように絞ります。その後、電子レンジに入れて600w 1分30秒程温めてください。電子レンジ

それを袋に入れてそっと目の上に置くと、目の奥まで温まります！

すると、ずんとした頭の中のもやもやがとれます！

次に、イヤホンを適度に外すです。

耳は音を聞き的確に判断をする材料として大切です。

適度に耳からイヤホンを外す、休憩時間を設けて音を連続して聞きすぎないようにしましょう！

最後に、座り続けずに適度に立ちストレッチしましょう！

足は第2の心臓と言われるほど大切です。また、コリを誘発する原因にもなります。1時間を目安に立ってストレッチをすると腰の痛みなどを軽減することができます。

1試合ごとなどキリのいいタイミングで立ち上がってレッツ ストレッチ！

3つを実践するだけでもメンテナンスができます！

e-Sportsプレイヤーでなくとも、デスクワークされている方、学生の方など座ることが多い人に適しています！

是非とも自分を大切にして、ベストなパフォーマンスを発揮しましょう！